CPS提供了应对期末考试和假期压力的建议

随着秋季学期结束的临近, 许多学生可能会对即将到来的考试或假期回家感到额外的压力和焦虑. 

“在这几周，焦虑情绪飙升是很常见的. 学生们要应付很多事情，”研究生、驻校辅导员李维·托巴克(Levi Toback)说 newbb电子平台心理咨询服务. “其中一件很有帮助的事情就是把所有事情都列在一张清单上，然后组织起来. 这可以帮助减少与这些时期相关的不确定性.” 

他说，安排自我照顾的时间——甚至是睡觉的时间——也很重要. 

“一定要为自己安排时间, 或者和朋友在一起, 在为这些考试努力学习之后，做一些有意义的事情. 我们知道，不注重自我照顾的学生更有可能精力耗尽，更有可能在有效学习方面遇到困难,托巴克说.

一旦学习和考试结束, 每年的这个时候，学生们可能仍然会因为假期回家而感到压力和焦虑.

“回家能给人们带来很多不同的感受,钱达·平克尼说, 一名研究生和一名心理咨询服务中心的驻院辅导员. “无论是回到家里，一段疏远的关系，还是回到家里，因为你的旧房间被改成了健身房或爸爸妈妈一直想要的额外的书房而感到某种程度的被抛弃. 你可能会有被排挤的感觉. 甚至回到家，人们都想知道你做得怎么样，你觉得自己没有达到某些期望.”

有时, 她说, 最好不要有什么期望，对你回家要做什么要现实一点. 

“很多时候，人们认为自己需要装出一副样子，从而给自己下了套. 有时候我们需要面对现实，你到底满足了谁的期望?平克尼说. 

即使你已经尽了一切努力把焦虑和压力降到最低, 这些症状仍然很常见. 辅导及心理服务, 在newbb电子的哈德逊健康中心, 是否可以通过各种项目和资源帮助学生建立有效的应对技能. 

第一次到CPS申请服务的学生, 或者客户在休息后寻求重返服务, 可否致电740-593-1616预约初次预约. 初次预约将帮助学生决定哪些服务可能最适合他们的需要.